沒想到因為所有人都是從不同的地方過來的
最後居然湊齊七個人
更令人驚訝的是幾乎所有現任社員都過來了
逸雋、我、哲銓、Lan Ya、嘉曜、小游、逸凌(手持相機中)
當日菜單
- 適應地形篇
- 跳躍篇
- 半管篇
天氣灰沉沉的,可是在大燈的左上方有彩虹,在南港這是非常少見的。
適應地形篇
公園場集合
- 下坡
- 摔倒
- 後溜
下坡的重點是膝蓋微彎,手往前伸直
什麼事情也不用作就會成功了
什麼事情也不用作就會成功了
Lan Ya 比起上一次來基礎已經變很好了
可以說如履平地
逸雋一開始看起來非常不穩
但好像主要跟鞋子的固定有關
嘉曜則穿了社團內比較罕見的長輪架休閒鞋
有非常穩定的特性
漸漸的大家沿著斜平台往高處爬...
時常選擇超過自己能力的高度XD
跳躍篇
跳躍是相當實用的技巧是任何轉體的入門路溜途中可以穿越地形
基本跳躍技巧 - 跳過某個東西,例如:角標
進階跳躍技巧 - 在天空控制身體,雙腳拍擊
跳躍的重點,根據前教學逸凌所說
- 準備跳之前的準備動作"蹲"
- 利用手臂帶動跳 但手臂高度不要高於肩膀
- 著陸前看"落地點" 會讓自己比較放心也會讓重心比較正確
- 著陸的時候利用"蹲"做跳耀力量之於地板的緩衝
除此之外,初學者不要將腳向後勾起
沒有增加實際跳躍高度,來不及擺出落地姿勢
Safety Grab 是一個比較安全的開始
腿往腹部收,不熟練也安全
基本跳躍
Lan Ya 平常表現不錯遇到角標,手就好像被按住一樣無法舉起
這應該是太緊張的關係
跳久就會習慣了
逸雋進步幅度是最大的!!
一開始身體雖然有點往後
可是之後都有成功的修正
小游則是非常的協調@@
跳起來,拍腳
我示範的時候
因為偷懶,用拍手代替拍腳所以大家都做成拍腳 + 拍手
修正很久也沒辦法改正
真的蠻好笑的
哲銓在這時候拿到另外一份菜單
在梯形板上做出
前溜→180→後溜→反轉180→前溜
需要反應速度還有控制力量
所以不會太快就學會的XD
其實我最近也在練這個
半管篇
大家選擇一道就開始無止盡的練習了~~~
這次練習有
- 弧面上維持平衡
- 弧面加速(Pump)
- 大轉彎
維持平衡的方法是
- 前後腳打開,就算稍微向前或後都可以平衡
- 重心傾向前方(手往前舉),可以方便的跌倒
- 眼睛看行進方向的腳邊,掌握地形變化,不會天旋地轉@@
前後腳張開標準示範
重心微微往前
眼睛看著前進方向
分成兩組的用意
輪流休息,大家幾乎都不休息的還有
觀察其他人的比自己溜,學的還多
大轉彎
左圖:角標在圓心,右圖:角標在圓外
角標在圓心→身體向內倒→容易轉向
角標在圓外→身體向外倒→可以轉更大的彎
這是一個有趣的例子
將角標放在不同的位置,轉彎的感覺會差很多
因為視線改變身體傾斜的方向
正統的練習是角標圓外,
以免越飛越高時,頭朝下的跌倒!!
大家可以做到這個動作
實在在我意料之外XD
一系列飛簷走壁
我當初也是一直練習盪高
完全不知道休息的
補上有逸凌的照片
一天結束了^^
感謝大家的熱情參與~
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